3 أسباب تدفعك لإبعاد الهاتف عن السرير عند النوم

كثيرًا ما حذّر الأطباء والخبراء من النوم بجانب الهاتف لما له من أضرار على وظائف جسمك والحد من إنتاج الهرمونات اللازمة. كيف يؤثر الهاتف على دورة النوم الطبيعية لدينا؟ إن كنت مهتمًا بالحصول على ليلة هانئة وأحلام سعيدة، فضع هاتفك بعيدًا عن سريرك إن لم تغلقه. فقد أصبح النوم بجانب الأجهزة المحمولة اتجاهًا خاصًا للشباب، … The post 3 أسباب تدفعك لإبعاد الهاتف عن السرير عند النوم appeared first on شبكة ابو نواف . كثيرًا ما حذّر الأطباء والخبراء من النوم بجانب الهاتف لما له من أضرار على وظائف جسمك والحد من إنتاج الهرمونات اللازمة. كيف يؤثر الهاتف على دورة النوم الطبيعية لدينا؟ إن كنت مهتمًا بالحصول على ليلة هانئة وأحلام سعيدة، فضع هاتفك بعيدًا عن سريرك إن لم تغلقه. فقد أصبح النوم بجانب الأجهزة المحمولة اتجاهًا خاصًا للشباب، وعلى ما يبدو، فإن تحت الوسادة هو المكان المثالي للاحتفاظ بالهاتف لسهولة الوصول إليه عندما يرن أو عند وصول إشعار. مع ذلك، لا يُدرك العديد من الناس أن الهواتف الذكية تصدر إشعاعات خطيرة قد تسبب تغييرًا في الأنظمة البيولوجية للجسم، كإيقاع القلب والساعة البيولوجية. نتيجةً لذلك، وجود هواتفنا الخلوية بالقرب منا أثناء النوم يمكن أن يؤدي للكوابيس، عدم القدرة على النوم، والاستيقاظ المتكرر خلال الليل. في الواقع، يمكن أن يتلف هاتفك دماغك! علاوةً على ذلك، فإن النوم بقرب هاتفك يمكن أن يضر بوظائف جسمك ويميل للحد من إنتاج الهرمونات المهمة لروتينك المعتاد. فقد أكّدت منظمة الصحة العالمية أن الأجهزة الإلكترونية بشكلٍ عام ضارة بالجسم لما لها من تأثيرات سامة ويمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالسرطان. ولإثبات صحة هذا الادعاء، أظهرت دراسة في أستراليا أن هناك علاقة بين استخدام الهواتف الذكية والعقم عند الرجال. إن لم تقنعك الأسباب السابقة، فيما يلي أسباب إضافية تدفعك لإبعاد هاتفك عن مكان نومك: 1. يمكن أن يشعل النار في وسادتك عدد كبير من مستخدمي الهواتف المحمولة مرتبطون بهواتفهم لدرجة أنهم ينامون وهي تحت وسادتهم. وقد أدت نتيجة هذه العادة إلى تسجيل حوادث حرق الوسائد. الأكثر شيوعًا في هذا الحوادث هو ما حدث لمراهقة في يوليو 2014 من تكساس عندما استيقظت على رائحة حريق، لتجد أن فراشها اشتعل بسبب هاتفها Samsung Galaxy S4، الذي كان تحت وسادتها. لذلك، يُنصح بإغلاق جهاز الإرسال والاستقبال الخاص بهاتفك الخلوي عن طريق إبقائه في "وضع الطيران" أثناء النوم. أو الأفضل من ذلك؛ قم بإيقاف تشغيله لأن الهواتف المحمولة تضخ الإشعاع الكهرومغناطيسي متى كانت تعمل. 2. يعرض الهاتف صحتنا للخطر بسبب الإشعاع المنبعث بشكل عام، تصدر الهواتف المحمولة إشعاعًا بسبب إشارة الإرسال التي تبلغ حوالي 900 ميجا هرتز. ونتيجة لذلك، فإن إبقاء الهواتف المحمولة بالقرب من الرأس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى الصداع وآلام العضلات ومشاكل صحية أخرى معقدة. 3. قد يمنعك من النوم! شاشات LED بشكلٍ عام والتي تشمل الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون وغيرها، تبعث ما يُعرف بالضوء الأزرق، وهو نوح اقترحت عدة دراسات أنه يعيق إنتاج الميلاتونين الذي يحفزك للنوم بشكل أساسي، ويعطل إيقاعات الساعة البيولوجية لأجسادنا. بالرغم من عدم وجود تفسير واضح، لكن قد يرجع ذلك إلى أن الأطوال الموجية التي يصدرها الضوء الأزرق مشابهة لضوء النهار، ما قد يخدع أجسادنا للاعتقاد أن وقت النوم لم يحن بعد. لتلك الأسباب مجتمعة، يُنصح بإغلاق الهاتف وجميع الأجهزة الإلكترونية، وإن أمكن الاحتفاظ بالهاتف بعيدًا عن مكان نومك. اقرأ أيضًا: هل تساءلت من قبل لماذا يصبح النوم أفضل مع الأقدام خارج الغطاء؟ كيف تغط في النوم بسرعة خلال ٥ دقائق فقط؟ ظواهر غريبة تحدث للإنسان عند النوم المصدر The post 3 أسباب تدفعك لإبعاد الهاتف عن السرير عند النوم appeared first on شبكة ابو نواف .طب و صحة,إشعاع,ساعة بيولوجية,ضوء,نوم,هاتف

--
شكرا لكم
---
‏تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في مجموعة "احدث الاخبار" في مجموعات Google.
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة وإيقاف تلقي رسائل الإلكترونية منها، أرسل رسالة إلكترونية إلى news2022+unsubscribe@googlegroups.com.
لعرض هذه المناقشة على الويب، انتقل إلى https://groups.google.com/d/msgid/news2022/CACY1A79FFiomBfM%3D%2BLXPDrDvzqMuqj4D6v_ZHa_Qrk%2BqNt7hhQ%40mail.gmail.com.
حان وقت السهرة، والخطة الليلة تتضمن مشاهدة فيلم الرعب الذي نصحك أصدقاؤك به! سواء كنت تحب أفلام الرعب أم تكرهها، فإن العلم لديه رأي يستند على حقائق وأدلة فيما يتعلق بتأثير أفلام الرعب عليك وعلى كل من يشاهدها. فما الذي يحدث في جسدك عندما تشاهد افلام رعب؟

قام البروفيسور جلين سابركس undefinedGlenn Saprks)، المتخصص في مجال التواصل في جامعة بوردو في لاتفيا undefinedPurdue University)، بعمل دراسة تناولت تأثير أفلام الرعب على جسم الإنسان. وخلص البروفيسور جلين إلى أن مشاهدة أفلام الرعب تحدث التالي في جسم الإنسان:

• ارتفاع في عدد دقات القلب.
• تعرق في راحة اليد.
• انخفاض درجة حرارة الجسم بضع درجات.
• انقباض في العضلات.
• ارتفاع في ضغط الدم.
• قشعريرة ووقوف شعر الجسم undefinedGoosebumps).

وبالتالي، نستخلص من هذا كله أن لأفلام الرعب تأثيراً لا يمكن إنكاره على الجسم، فهل هذا جيد أم سيء لصحتك؟ اختلفت الكثير من الدراسات على الموضوع، فبينما صرح بعضها وأثبت أن مشاهدة أفلام الرعب undefinedاقرأ: نصائح وطرق للتحكم والسيطرة على حالات السلس البولي) مفيدة للصحة، إلا أن بعضها الاخر جاء ليقول عكس ذلك. فلنتعرف سوياً على فوائد وأضرار مشاهدة أفلام الرعب.

فوائد مشاهدة أفلام الرعب

1. حرق المزيد من السعرات الحرارية

   • أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ويستمينيستر في بريطانيا undefinedThe University of Westminster)، أن تدفق الأدرينالين في الجسم أثناء مشاهدة فيلم رعب مدته 90 دقيقة من الممكن أن يحرق ما يعادل 113 سعراً حرارياً، وهو عدد السعرات ذاته الذي يتم حرقه في 30 دقيقة من الجري. وكلما كان الفيلم الذي تشاهده أكثر رعباً، كلما ازداد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها. وفي ذات الدراسة، تمت مراقبة هواء الغرفة undefinedاقرأ: أماكن تواجد الجراثيم في المنزل) التي يشاهد فيها مجموعة من الأشخاص فيلم رعب، لتظهر النتيجة أن كميات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون التي تلفظها أجسام المشاهدين تدل على زيادة نبض القلب، ما يؤدي بدوره إلى زيادة إفراز الأدرينالين، وبالتالي تسريع وتيرة عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم. لذا، يمكننا القول أن مشاهدة أفلام الرعب قد تساعدك على خسارة الوزن الزائد.

2. التنفيس عن العواطف والتقليل من التوتر

   مشاهدة فيلم
   • تبعاً للبروفيسور مارك غريفيث undefinedMark D. Griffiths)، أخصائي الإدمان السلوكي في جامعة نوتنغهام ترينت في بريطانيا undefinedNottingham Trent University)، فإن مشاهدة الشخص لفيلم الرعب يمثل منفساً لما يشعر به من عواطف مكبوتة وتوتر وإحباط، كما أن المشاعر التي تثيرها أفلام الرعب في داخل الشخص تختلف عن أي شعور اخر يمكن أن يتعرض له خلال يومه العادي فتحدث تغييراً إيجابياً في نفسيته.

3. تعزيز جهاز المناعة وتقويته

   • من كان ليظن أن مشاهدة أفلام الرعب قد يكون لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة undefinedاقرأ: أساسيات استخدام الأدوية مع الأطفال)! يبدو أن هذا الأمر فيه شيء من الحقيقة؛ هذا ما أظهرته بعض الدراسات. ففي دراسة قام بإجرائها باحثون في جامعة كوفينتري في بريطانيا undefinedCoventry University)، قاموا خلالها بأخذ عينات دم من مجموعة من الأفراد قبل وأثناء وبعد الانتهاء من مشاهدة فيلم الرعب، وجد أن عدد كريات الدم البيضاء قد ازداد بشكل ملحوظ. وتزداد نسبة كريات  الدم البيضاء في الدم كرد فعل عند حدوث التهاب أو عدوى. كما أن زيادة إفراز الأدرينالين الحاصلة تؤثر كذلك وتزيد من نسبة كريات الدم البيضاء وذلك لأن الأدرينالين يؤثر بطبيعة الحال على جهاز المناعة.

4. تحسين صحة الدماغ

   • إن مشاهدة أفلام الرعب حفز الدماغ لإطلاق مواد كيميائية تعمل كنواقل عصبية، مثل: الدوبامين undefinedDopamine)، السيروتينين undefinedSerotonin)، الجلوتاميت undefinedGlutamate). ويؤدي هذا إلى إفراز الأدرينالين الذي يشابه في تأثيره الأدوية المخدرة، ما يفيد الصحة العقلية ويحسن نفسية الفرد نظراً لما يبعثه في الشخص من شعور بالاسترخاء الناتج عن انخفاض مستويات القلق والتوتر.

5. تحسين الحياة العاطفية

   • تؤكد بعض الدراسات الحديثة أن أفلام الرعب قد تأتي بعائد إيجابي على علاقاتك العاطفية undefinedبالصور: أسئلة قد تدور في ذهن الفتيات عن الجنس)، بل إنها قد تجعل الرجل أكثر جاذبية لشريكته. ففي دراسة قام بإجرائها باحثون في جامعة إنديانا في الولايات المتحدة الأمريكية undefinedIndiana University) تم فيها جمع 36 زوجاً من الطلاب، يتكون كل منهم من طالب وطالبة لا تجمعهم أية علاقة عاطفية، جنباً إلى جنب في قاعة لمشاهدة فيلم رعب، وجد أن الطلاب الذين رافقتهم طالبة لم تشعر بالتوتر أثناء مشاهدة الفيلم تمكنوا من الاستمتاع بتجربة المشاهدة أكثر من أولئك الذين جلسوا إلى جانب فتاة تشعر بالخوف والتوتر. بينما جاءت النتائج عكسية عند الفتيات، إذ وجد أن الفتاة التي جلست إلى جانب شاب شعر بالخوف والتوتر أثناء المشاهدة، استمتعت بتجربة الفيلم أكثر من الفتيات اللاتي جلسن إلى جانب شبان لم يشعروا بأي نوع من الخوف والتوتر.